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“氧”生Tips

为什么失眠?你该考虑你是不是缺氧了

时间:2020-05-15 10:36 | 浏览量:1145

失眠的困扰

失眠的困扰相信很多朋友都会遇到,但你知道你为什么失眠吗?事实上,失眠与缺氧之间有着千丝万缕的关系,如果你总是找不到失眠的原因,那么你该考虑你是不是缺氧了。

氧是人体进行新陈代谢的关键物质,是人体生命活动的第一需要,如果人体缺氧了会有哪些症状?

轻度缺氧:经常手脚冰凉、爱打哈欠、在人多的空间里,如商场、地铁内感到胸闷气短、喘气急促、较强运动后心慌气短。

中度缺氧:爬楼梯感到胸闷气短、喘气急促,坐时间长了感到腰酸背痛、口臭、胃酸过多及便秘、皮肤干燥、睡眠不好、多梦易醒、注意力不集中、脸色苍白,心情紧张后头屑增多、出虚汗、视力下降、血压和血脂及血糖增高、易患感冒、抵抗力减弱、易忘事。

重度缺氧:平时感到胸闷气短(活动时加剧),心脏经常不舒服、会突然心慌、记忆力减退,蹲下或静坐后站起时头晕目眩和眼前发黑、太阳穴疼痛、耳鸣眼花、早起后感到腰酸背疼、患有动脉硬化、冠心病、脑中风、气管炎、哮喘、肺气肿、精神疲倦乏力。

失眠与缺氧有什么关系?

1、脑力劳动者失眠发生率最高。

2、正常状态下脑的耗氧占全身耗氧的20%,重量只是体重的2%,正因为脑耗氧最多对缺氧也就最敏感。

3、人在轻微缺氧时表现的是兴奋,也就是所谓的失眠,反过来越是睡眠不足。

那么缺氧的我们应该怎么做呢?

很简单,提高缺氧耐受力!什么叫做提高缺氧耐受力?

人体各器官都需要氧气,每个器官对于氧气都有不同量的需求,比如大脑耗氧量是人体耗氧总量的25%、心脏18%,这两个是耗氧最多的器官。

当氧气供应量或者利用率减少的情况下,器官就会缺氧,缺氧就会造成各种慢性疾病,当然急性缺氧就会造成窒息和死亡。

可进行吸氧改善睡眠,提高缺氧耐受力。