如何正确在家进行自我隔离？

1. 为啥要居家隔离？   

现在正好流感季节，很大一部分有发热、咳嗽等表现的人可能只是流感，并非新型肺炎。    

即使怀疑是新型冠状病毒肺炎，症状轻微、或者疑似被传染的人，也可以先居家隔离观察。   

这是因为，医院发热门诊汇集了可能感染的病例，在目前这个阶段，盲目跑去医院，反而增加了自己感染新型冠状病毒肺炎的风险。    

如果符合条件，可以进行居家隔离，对自己对大众都有好处。    

2. 居家隔离是不是和谁都不接触把自己关起来？   

当然不是。    

隔离并不是「与世隔绝」。居家隔离需要做到的，是除了看医生之外的时间，都留在家里，观察 14 天（2 周），尽量减少和其他人的接触。    

具体需要做到：  不要去上班、上学，或前往公共场所； 不要乘坐任何公共交通工具，或是出租车； 将自己与家中的其他人隔离，尽可能与家中的其他人待在不同的房间里； 不要和其他的人见面或聚会。   

这个期间需要和外界联系，让朋友家人随时知道你的情况和讯息。   

 3. 什么情况下，需要居家隔离呢？   

目前来说，有 3 类人群，需进行居家隔离观察：   

（1） 症状较轻的疑似患者    经医生判断后怀疑是新型肺炎，但症状较轻微的，并明确建议可以居家隔离观察的患者。    

（2）密切接触者    密切接触者，就是曾与病毒确诊或高度疑似病例有过比较紧密接触的人。    

如果以下任何一种情况，均属于密切接触者，可能需要居家隔离。请按照当地卫生部门要求，尽快联系相关机构，以免发生意外：  

与确诊的患者共同居住、学习、工作，或有其他密切接触； 

诊疗、护理、探视过确诊患者，且未采取有效防护措施； 与确诊患者同病室住院； 

与确诊患者乘坐同一交通工具，并有近距离接触。

（3）当地卫生部门认为需要隔离的其他人员    

有些地区会对重点人员要求隔离，具体请关注各地区的要求。    

4. 居家隔离对住所环境，有啥要求？   

最好独自居住，环境要求如下：  通风良好：至少有一扇窗，最好是全屋空气流通的出风口（下风向），避免污染空气流向公共区域； 

有单独的卫生间和洗浴间；

家具最好用木质、金属材料的，方便消毒（若只有布艺、皮质家具，可铺上一次性塑料布）；

全屋物品能少则少，能降低传染几率，也减少后期消毒清洁的麻烦。 

5. 居家隔离有什么物品，需要准备？   

居家隔离必备的物资主要包括：消毒护理用品、生活用品等。  

体温计：早晚测量体温，监测身体情况； 

口罩：N95 口罩或一次性使用外科口罩； 

消毒液：含氯消毒液即可，如 84 消毒液； 

酒精：75% 的酒精、酒精喷壶、酒精棉片等； 

肥皂 / 洗手液：普通肥皂、洗手液即可，免洗洗手液要选择含酒精浓度较高的； 

纸巾：优先选择多层不易透水的纸巾； 

专用垃圾袋，及带盖子的垃圾箱：用于处理废弃口罩和其他分泌物；

 一次性毛巾，或个人专用毛巾。

6.居家隔离，怎么进行日常消毒？   

隔离期间三大要点 ：洗手、消毒、通风。    

勤洗手 做饭后、吃饭前、上厕所后都要洗手，坚持用肥皂 / 洗手液在流水下充分洗干净。    

勤消毒 这里的消毒措施，主要针对与家人一起的居家隔离情况：    

环境消毒：用含氯消毒液（如 84 消毒液）每天至少消毒房间一次。使用消毒液应稀释配比，配置方法可参考产品说明书；  

用品消毒：戴手套和口罩，每天至少消毒一次「高频接触」的物体表面，如柜台、桌面、门把手、坐便器、手机、键盘等；  

餐具消毒：煮沸 15 分钟或用含氯消毒液浸泡 30 分钟 ，后用清水漂洗干净；  衣物消毒：毛巾、衣物、被罩等，建议用含氯消毒剂浸泡 1 小时，或采用煮沸 15 分钟消毒；  

垃圾等污染物品（如用过的口罩、纸巾等）消毒：隔离者产生的垃圾丢入密闭的垃圾袋，并投至有害垃圾箱或指定垃圾箱内；  

注意：处理污染物品时，应戴一次性手套，脱下手套后应立即洗手； 

卫生间消毒：使用公共卫生间和浴室，使用后用含氯消毒液进行消毒，然后再让他人使用； 

皮肤被污染物污染时，应立即冲掉污染物，然后用棉签蘸取 0.5% 碘伏消毒液或含氯消毒液擦拭消毒 3 分钟，并用清水清洗干净。   

勤通风 每天至少早晚开窗通风 2 次，每次半小时，不能自然通风的就用排气扇通风。    

空调不推荐作为通风工具，尤其不要使用和其他房间共通的中央空调，以免隔离区域的污染空气在室内串流。取暖建议用电暖器。   

7. 居家隔离期间，如何判断病情变化？  

建议居家隔离的人，每天至少测量 2 次体温，并观察病情变化，记录下来，直至症状没有加重逐渐好转。    

需要关注的症状有：咳嗽、呼吸困难或呼吸急促、胸闷、浑身酸痛、腹泻等。    

如果体温逐渐下降，各种症状慢慢变轻，说明情况好转，保持观察即可。    

如果持续有其中一种或多种症状，且没有好转的趋势，应联系社区或居家隔离管理机构，尽快就医。

8. 居家隔离，适用于所有人吗？    

居家隔离并不是谁都能操作的，尤其是老人和孩子，以及本身就有心肺基础疾病，肾功能不全，免疫抑制或者肿瘤的基础病的人。    

如果出现发热（体温 > 38 ℃），同时还有以下 3 种情况的任何一个，建议及时到医院就诊：  伴有呼吸困难、明显的胸闷气喘； 

近距离接触过确诊新型冠状病毒肺炎病例； 

本身就有高血压、心脏病等心脑肝肾基础疾病的患者。   

注：仅供一般成人参考，不同地区视当地情况可能有严格标准。  

9. 起居不便的人，如何进行居家隔离？   

对于生活不便者，可以和身体健康的家人同住，方便照料，但要做好以下防护措施：  

保存联系方式：记好居家隔离管理机构（社区或卫生部门）的电话号码，有问题及时联系求助； 

勤洗手：隔离者及护理者都最使用肥皂/洗手液 + 流水的七步洗手法进行清洁； 

注意咳嗽防护姿势：咳嗽、打喷嚏时要使用肘部或多层纸巾遮挡，并且洗手； 

保持安全距离：隔离者需与护理者避免近距离的接触，必须接触时，建议间隔 1 米以上距离； 

实行分餐制：隔离者的饮食一定要和家人分开，用过的碗筷单独放置，使用后及时消毒； 

佩戴口罩：同住者要佩戴医用外科口罩或 N95 口罩； 

通风消毒：包括隔离者房间在内的所有房间，还有共享区域如卫生间，厨房等开窗通风，隔离者最好处于下风向，做好每日的消毒工作； 

单人单用：隔离者的生活用品单人单用，与家人的分开放； 

限制活动区域：隔离者要尽可能少出现在共享空间。 

最后，祝各位知友都能平安度过这段时光。请相信，春天，一定会到来。 

对于疫情，我会为你持续保持关注。