冬季如何 “氧”生护肺

肺炎青睐3类人

1、压力大、爱熬夜的人群

年轻人工作压力大、久坐室内、缺乏运动、经常熬夜，身体素质不好，很容易感冒。感冒后又喜欢自己买药吃，或者认为能挺过去，结果拖成了肺炎。如果感冒治疗5~7天不见好转的话，就要警惕是否感染肺炎了。

2、老年人或有基础病的人群

如慢阻肺、哮喘、气管炎、糖尿病患者。老人得了肺炎，最常表现为持续低热和精神萎靡。发现家中老人有这样的症状要及时就医排查。

3、低龄儿童

儿童患肺炎多出现高热，病情进展迅速，严重者会出现休克、嗜睡、精神萎靡等症状，退热药一般只能暂时缓解。如果发烧持续不退或上述症状不断加重，应及时到医院就诊，并在医生指导下积极治疗。

冬季这样 “氧”生护肺

即使远离了冷空气和病菌，足不出户也有患上其他肺部疾病的风险。冬天很多人为保暖将门窗紧闭，把寒冷关在窗外的同时，也把污染的空气关在了屋内。冬季漫长，如何能够在家“氧”生呢？

1、开窗通风，空气新鲜“氧”分足

室内天气晴朗时开窗通风，让室内室外的空气流通起来，让室外的含氧空气流入到室内，这是增加室内空气含氧量最好、最有效的办法。

如果一整天都在家里，建议：每天开窗2次。其中，上午9~11点以及下午2~4点，这两个时间段的车辆较少，空气污染物也少。每次开窗20分钟左右，把房间里两个距离最远的、对着的窗子打开，保证屋里的空气转换。

2、养点花草，人工制氧

绿色植物通过光合作用制造有机物时, 从外界吸收了二氧化碳，释放氧气。培育点绿植也是“氧”生的好办法。长得越快的植物，光合作用能力强，释放氧气最多。建议多养速生的、叶片宽厚的花草，比如叶片宽大肥厚的君子兰。君子兰喜欢半阳半阴的生长环境，只要一点微弱的光就能进行光合作用，非常适合日照时长相对较短的冬季。仙人掌是夜间吸收二氧化碳释放氧气，可以晚上把仙人掌摆在卧室床头，提高卧室氧气含量。

3、勤打扫，减少空气中的污染物

大量研究证实，室内空气中污染物的浓度有时高于室外，甚至达到室外的2~5倍。这很大一部分是由室内的灰尘引起的。建议打扫卫生时采取湿式清扫，注意清扫床下、书报堆、桌椅下、衣柜深处等容易积累灰尘的地方，棉被、床褥、地毯、鞋帽、棉絮等要经常晾晒。

清扫晾晒时，不要在居室内拍打被褥、沙发、毛毯等。拆洗棉被、羽绒服时最好戴上口罩，以防吸入含有尘螨的灰尘。

4、别蒙头睡觉，以免大脑缺氧

人在睡眠时，会吸入氧气，呼出二氧化碳。蒙头睡觉，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进这种空气，容易导致胸闷、头晕。所以天气再冷，睡觉时也要把头露在外面，保持头部的清凉，同时保持通畅的呼吸，减少二氧化碳对人体的不良影响。