为什么失眠？你该考虑你是不是缺氧了

失眠的困扰

失眠的困扰相信很多朋友都会遇到，但你知道你为什么失眠吗？事实上，失眠与缺氧之间有着千丝万缕的关系，如果你总是找不到失眠的原因，那么你该考虑你是不是缺氧了。

氧是人体进行新陈代谢的关键物质，是人体生命活动的第一需要，如果人体缺氧了会有哪些症状？

轻度缺氧：经常手脚冰凉、爱打哈欠、在人多的空间里，如商场、地铁内感到胸闷气短、喘气急促、较强运动后心慌气短。

中度缺氧：爬楼梯感到胸闷气短、喘气急促，坐时间长了感到腰酸背痛、口臭、胃酸过多及便秘、皮肤干燥、睡眠不好、多梦易醒、注意力不集中、脸色苍白，心情紧张后头屑增多、出虚汗、视力下降、血压和血脂及血糖增高、易患感冒、抵抗力减弱、易忘事。

重度缺氧：平时感到胸闷气短（活动时加剧），心脏经常不舒服、会突然心慌、记忆力减退，蹲下或静坐后站起时头晕目眩和眼前发黑、太阳穴疼痛、耳鸣眼花、早起后感到腰酸背疼、患有动脉硬化、冠心病、脑中风、气管炎、哮喘、肺气肿、精神疲倦乏力。

失眠与缺氧有什么关系？

1、脑力劳动者失眠发生率最高。

2、正常状态下脑的耗氧占全身耗氧的20%，重量只是体重的2%，正因为脑耗氧最多对缺氧也就最敏感。

3、人在轻微缺氧时表现的是兴奋，也就是所谓的失眠，反过来越是睡眠不足。

那么缺氧的我们应该怎么做呢？

很简单，提高缺氧耐受力！什么叫做提高缺氧耐受力？

人体各器官都需要氧气，每个器官对于氧气都有不同量的需求，比如大脑耗氧量是人体耗氧总量的25%、心脏18%，这两个是耗氧最多的器官。

当氧气供应量或者利用率减少的情况下，器官就会缺氧，缺氧就会造成各种慢性疾病，当然急性缺氧就会造成窒息和死亡。

可进行吸氧改善睡眠，提高缺氧耐受力。